- 2005年6月12日 23:30
- 75 健康・スポーツ
しばらくぶりの投稿ですが、トレーニングを辞めてしまったわけではありません！
ということで、ダイエット＆ジム通いを決意してから1ヶ月ということで、中間報告を入れときましょう。
概況：
1ヶ月経つワケだけど、それなりに結果が出ていると思う。体つきには明らかな変化が出てきた。もともとムキムキなのは求めてないのだけれど、まずは腹がヘコんだ。恥ずかしながら、最初は座ると3段腹になるようなところまで行っていたのが、腹筋がついたのと体重が落ちたダブル効果。
週3回ペースとまではいっていないけど、腹筋以外にも胸や肩まわりに筋肉が若干ついて締まった印象を与えるようになった。
次の1ヶ月の目標は、胸筋と三角筋、上腕三頭筋をちょっと増やすことにしようか。
体重：
体重は上下が激しいのでトレンドを捉えるのは難しいが、明らかに下降トレンドに入ったと言って良いだろう。比重の重い筋肉をつけるウェイトトレーニングと並行しているために、なだらかな減少となっている。（ということにしておこう）
体脂肪率：
体重同様、体脂肪率も計測時間や食事で大きく変動するので、正直ようわからん。＾＾かつ、外食や飲み会はやっぱり天敵で、ジムに行けずに飲み会がかさんだりするともう駄目。
とはいえ、なんとか下降傾向を保っているかな。
筋肉量：
最近気になるのがコレ。てか、本当に筋肉増えてんのか？飯食わなかったりすると、計測値も下ブレするから、そもそも正確な計測ができていないんだろうけど、ジム通い3週目でようやく筋肉量が増えた（ように見えた）。これからウォッチしていこう。
基礎代謝：
今回は数値が見やすい「基礎代謝基準値」を掲載。これもなんか目に見えて伸びるものではないのかねぇ。まぁ、一応、「燃えやすい」レベルにあるようなので、いっか。
てな感じで、最近思うのは「自分の体は裏切らない」ということか。
ちゃんと運動してりゃあ、きちんとそれにあった変化をしてくれるということで、それを励みにもうちょっと頑張ってみよう！
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