- 2005年5月30日 18:34
- 75 健康・スポーツ
さて、5月半ばに始まった本コーナーも始まって早2週間。
ここらで自分を戒めるためにも中間報告を入れときましょう。
各種健康指標の計測開始と、約1週間のエクササイズの結果、オレの体には何か変化が現れたのでしょうか。。
概況：
はっきり言って、効果は出始めている！と断言したい。というか信じたい。（笑）減量とからだづくりをなんとなくの目標にしているけれど、いろんな要素の複合でよい傾向が出始めていると思う。複合要素というのは・・
・ウェイトトレーニングによる筋肉形成効果（おそらく微小）
・有酸素運動による脂肪燃焼効果（おそらく微小）
・毎日の計測とその推移を見ているだけで精神的にプレッシャー
・エアロバイクを1時間こいで「チョコパフェ1杯分」かと思うと、やすやすと高カロリー食品を口にできない
などなど。（泣）
早くもトレーニングに対する脅迫観念が出始めており、2日も行けないとものすごく気になる・・まあ、前置きはこの程度にして、実際の数字を見ていこう。
体重：
まぁ、これが一番手ごわいと思うんです。普通に1日の生活の中でも体重なんて随分変動するもんだし、筋肉がつけばついたで脂肪より比重が重いので体重は増えるらしいし。グラフも「保ちあい」の状態。とりあえず、１～1.5kgのふれ幅が、今後収束しておき下放たれると良いかな、と。 どうもグラフ見てると株チャート見ているような気になってくる。（笑）
体脂肪率：
体脂肪率。ん！？こいつは結構いいんでないの！！5/28時点でMaxのときよりも約2パーセント下がってる。ふれ幅はあるとしても、有酸素運動の効果だと思いたいっ！！
内臓脂肪レベル
これも下げるのはかなり難しそう。ここだけは数字を開示しちゃうけど、いつ計ってもLv6でず～と横ばいだったのが、週末急にLv5に下がったときは感動した。このまま下げたい。
基礎代謝：
これはねぇ、体質の問題でしょ。おそらく急には改善しないんでしょう。 まだグラフにも何の兆候もなし。食事とか生活リズムとかを相当気にしないとぐんと代謝が上がったりはしなんでしょうな。
てな感じで、かなり楽観的かつ独りよがりな解釈をしていますが、ご容赦願いたし。（笑）自己暗示効果ってのもあるだろうし、信じたいじゃん！
ということで、また1ヶ月後とかのレポートでより良い結果が出ることを祈りつつ。。
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